4月23日，姚基金创始人姚明现身深圳，先后参加了在深圳举行的主题为“每天息屏一小时，读书运动爱自然”的第30个世界读书日暨深圳未成年人读书日活动，及姚基金“息屏24小时”校园行启动仪式暨“息屏逐光，探索无界”深高北主题活动。系列活动均呼应了姚明在今年两会期间提出并引发社会各界广泛热议的“息屏24小时”倡议，也为解决电子产品对青少年健康所带来的压力与挑战提供了有效的行动策略和实践参考。

从"息屏24小时"到"每天息屏一小时" 深圳用全民阅读打造“息屏行动”新范式

读书日活动在深圳图书馆北馆举行，本次活动由深圳市委宣传部、深圳市教育局、深圳市文化广电旅游体育局、深圳市总工会、共青团深圳市委员会、深圳市妇女联合会主办，北京姚基金公益基金会联合主办，各区委宣传部、大鹏新区综合办、深圳报业集团、深圳广电集团、深圳出版集团、深圳市书刊发行业协会协办，深圳图书馆承办。

深圳市政府副市长张华，深圳市委宣传部副部长邓丽君，深圳市文化广电旅游体育局局长刘蕾，深圳市政协文化文史委主任尹昌龙，深圳市委教育工委委员、市教育局副局长邱成瑜，深圳市社科院党组成员、副院长杨建，共青团深圳市委副书记饶一鸣，深圳市妇女联合会副主席黄毓琼，深圳市龙华区委常委、区委宣传部部长黄立敏，电影导演叶大鹰，深圳市电影电视家协会主席李亚威以及姚基金创始人姚明、秘书长叶大伟共同出席。

读书日启动仪式合影

启动仪式上，深圳在全国率先面向全社会发布了一份名为“每天息屏一小时，读书运动爱自然”的倡议，与姚明一起，共同见证深圳推广全民阅读和呼应“息屏24小时”倡议的最新探索。即倡导“每天息屏一小时”，暂别数字洪流，泛舟书海墨香，释放运动活力，品味山海自然。一方面倡导“数字平衡”理念，引导市民“看屏与读书、运动并重”，以健康的生活方式促进人的全面发展；另一方面，也为呼应姚明倡议的“息屏24小时”提供了深圳实践样本，为“息屏”后的市民丰富生活方式提供更多的可能性。

从姚明提出的“息屏24小时”到深圳提出的“每天息屏一小时”，代表着深圳在推广“息屏行动”中从“率先回应”走向“先行示范”。身为改革开放的排头兵、先行地、实验区，深圳也被誉为“最互联网的城市”，正是基于对数字化浪潮的深刻理解，深圳市才会对“息屏”和“数字均衡”概念有着更高的敏感度，才会主动把倡导市民“息屏”与“阅读、运动、亲近自然”的生活方式进行整合。双方皆期待为青少年在数字浪潮中指引着健康的航向，两者相互呼应，共同为青少年构建起健康成长的坚固防线。同时，本次该倡议联合了深圳市委宣传部、市教育局、市文广旅体局、工青妇、市图书馆等单位，也充分证明“息屏行动”需要多方协作共同推进，也为全国其他地区提供了推广实践的新范式。

姚明现场分享息屏活动理念

在深圳，姚明还参观了深圳图书馆北馆智慧书库，并与到场的媒体进行交流。姚明在集体采访中再次重申：我们不反对科技的进步，也不反对工具带来的便利，我们只是需要平衡线上和线下的生活。

息屏逐光，探索无界 “息屏24小时”校园行启动仪式开启

促进青少年健康一直是姚基金公益事业的核心目标，姚基金将率先在学校中推广姚明发起的“息屏24小时”倡议。此次，姚基金也在深圳高级中学北校区正式启动了“息屏24小时”校园行，姚明及深圳市教育局党组成员、副局长邱成瑜，深圳市龙华区委常委、宣传部部长黄立敏，姚基金秘书长叶大伟，深圳高级中学（集团）校长宋德意，深圳高级中学（集团）副校长王丽以及六百位深高北小学、初中的同学共同参与。活动期间，姚明提出“息屏24小时”的理念和实践经验分享在现场引起热烈反响，大家在生动活泼的氛围中真正感受到“息屏24小时”的特殊意义和不可替代的价值。

姚明在深高北分享息屏理念

活动伊始，现场大屏幕播放了著名思想家、心理学家、畅销书《焦虑的一代》的作者乔纳森·海特以及中央广播电视总台新闻评论员、姚基金理事白岩松的为活动录制的寄语。2025年刚刚在中国出版的《焦虑的一代》的副标题即是“如何养育手机里泡大的孩子”。乔纳森·海特教授把当前的青少年称为“焦虑的一代”，这种焦虑来自于当代儿童成长于屏幕构筑的世界，丧失了传统意义上的玩耍式童年；智能设备的过早介入使青少年在虚拟社交中经历青春期，持续暴露于他人评价体系催生的焦虑中，形成了典型的"手机式童年"现象。这一现象的出现，无疑对青少年的心理健康和社会适应能力提出了严峻挑战。面对这种现象，白岩松在视频中所说的“回到生活，回到人与人，回到面对面，回到此时此刻，回到所有有趣的事情当中”这一倡议为我们提供了一种回归本质的思考路径，即通过重建真实的人际互动和生活体验，帮助青少年摆脱虚拟世界的束缚，从而缓解焦虑情绪。

姚明登台向在场青少年介绍了发起“息屏24小时”的初衷和姚基金的情况，他表示，姚基金希望通过支持青少年发展项目和搭建公益平台，让更多的人关注欠发达地区青少年，帮助他们在教育、体育运动、营养、心理等多个方面的全面发展。姚明把当前青少年使用手机等智能设备比喻成“快餐”，他表示“快餐”可以有，但要调整“快餐”在生活中的占比，这样才能“营养”均衡，成长得更加全面健康。

现场也邀请到姚基金项目校和深高北的师生、家长来共同分享他们在开展“息屏 24 小时”的实践与体验。作为第一批响应“息屏24小时”倡议的姚基金项目校，来自湖北省黄冈市红安县第二小学八里校区的教师方维维分享了他们的分层推进法，从引导关闭电子设备到保留必要通讯功能卸载非必要的手机软件、再到号召家长参与亲子活动，目前全校“息屏24小时”活动到参与率已经达到82%，同时80%家长反馈在息屏的过程中，家庭对话时间增加两倍以上。该校学生家长肖蓓也在分享中提到，她和孩子在息屏的时间里一起运动、交流，甚至发现了孩子身上很多以前生活中没发现的闪光点。

丰林小学高绮岳分享息屏活动感受

黑龙江省伊春市伊美区在关于“息屏24小时”倡议发出后，快速号召全区10000多名师生就参与到活动中，并通过给孩子们提供阅读、运动、AI设计等课外活动丰富息屏后的选项。丰林小学的高绮岳在现场分享时狠狠拉了一波“仇恨”，当她说到 “我们的大课间从20分钟增加到40分钟，课间休息从10分钟增加到15分钟，同时周二还设立了无作业日”时，引得现场深高北的同学们羡慕与欢呼此起彼伏。

“息屏24小时”校园行启动仪式

活动的最后，姚明、邱成瑜、黄立敏和来自姚基金项目校的老师、家长、学生代表共同通过摁下象征承诺的手印完成启动仪式，这项仪式也标志着未来姚基金将更多的联动家校社共同推进这一倡议。

姚基金通过在深圳举办的“息屏24小时”的启动仪式，以深圳这座拥有改革开放基因的先锋之城为起点，期待让“息屏24小时”的影响力向全国扩散，未来能有更多的城市、学校、社区、家庭加入“息屏24小时”的实践中。姚基金也希望通过多方协同，共同推进青少年们回到线下生活，实现数字均衡，健康成长。

“息屏24小时”LOGO内涵诠释

此次活动正式发布了“息屏24小时”的标识LOGO，该LOGO由数字“2”“4”(代表每个人都平等拥有的时间)和符号“+”“-”和“/”（寓意增加、减少和转换）构成，同时“-”和数字“2”的上半部分又构成了一个传统意义的“电源键”。从行为载体上看，“休息”即“停止”，“屏幕”延伸为“电源”，“24小时”则代表“时间”，而“息屏”的最终目的是为了减少电子产品使用，改变行为习惯，增加更多生活可能和真实体验。姚基金认为，“息屏24⼩时”并非“彻底断网”，也不是机械、僵化的勒令人们24小时不使用电子产品，而是倡导公众主动探索数字共生的平衡路径，是对快节奏生活的温柔叫停，更是回归本心、重塑自我的觉醒之旅。

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